極上の寝心地。13層やすらぎ高反発マットレス通販
先ずは、睡眠とは、何ぞや？
“睡眠”を紐解きます。
眠ること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである。ねむりとも言う。
体の動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる。
ヒトは通常は昼間に活動し、夜間に睡眠をとる。＜Wikipediaから抜粋＞
しかし、現代、意識を喪失する生理的な状態で眠れる人は少ないようです。
寝返りを打つ度に目が覚めたり、体に痛みを感じて目が覚めたりなど、
とても意識を喪失している状態までいきません。
眠っている間ずっと同じ寝姿勢を続けると一定の部位に圧力がかかり続けてしまいます。
そのため、圧のかかる部位を変えるために、人は寝返りするのです。
体への圧迫を少なくできるため負担を極力少なくし、快適に眠ることができます。
つまり、寝返りをする都度、目が覚めているとしたら快眠できる状況にないということです。
これから、あなたは快眠・安眠を得るために必用な情報をお知らせします！
極上の寝心地とは？
下記の項目に一つでも覚えがある方は是非、参考にされてください！
- 朝起きた時に腰が痛い！
- 寝起きがスッキリしない！
- 夜中に目が覚める！
- 寝ても疲れが取れない！
- 朝起きて熟睡感を感じない！
- 寝具が体に合っていない！
このような悩みを解消するマットレスを徹底研究！！
上記の項目に１つは覚えのある方が殆だと思いますが。。。
睡眠は人生の1/3を締めます。それは大切にすべき時間であることは間違いありません。
睡眠を簡単に考えてはいけません。
睡眠を良質なものにすることで日中のパフォーマンスは数段上がると解明されています。
良質な睡眠をとるためには・・・
- ゆっくりと入浴する、湯船にしっかりとつかり、睡眠1時間前には完了しておく。
- 軽いストレッチを行い血行促進し、リンパの流れを改善しておく。
- 寝る前3時間以内の食事をやめる。
- 寝る30分前になったら、PC、携帯、TVは消す。
- 波の音やリラックスできる音楽をかけて眠る。
- 寝具はこだわり、良質なもので眠る。
１〜５については自己努力によるものですから頑張ってください！
６番の良質な寝具についてはこれから紹介します。
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